Pendapatan

Apakah Anda kurang percaya diri dengan kemampuan Anda di tempat kerja? Coba 6 langkah ini

Apakah Anda kurang percaya diri dengan kemampuan Anda di tempat kerja? Coba 6 langkah ini


Oleh Devashish Chakravarty

Apakah Anda merasa seperti penipu? Itu bukan milikmu? Bahwa mereka akan segera menemukan kebohonganmu? Perasaan seperti itu sangat umum bahkan di antara yang terbaik atau paling sukses. Fenomena ini disebut “Sindrom Penipu” dan orang-orang terkenal termasuk Neil Armstrong, Tom Hanks dan Michelle Obama telah menderita karenanya. Sebagai seorang profesional Anda akan menyerah di beberapa titik dalam karir Anda jika tidak untuk waktu yang lama.

Namun, Anda bisa menghentikannya dari menghambat masa depan Anda. Ketahuilah bahwa “bukan penipu” tidak lebih baik atau lebih buruk secara profesional daripada “penipu”. Tujuan Anda bukanlah untuk menghindari sindrom penipu tetapi untuk berhasil meskipun demikian. Mulailah dengan mengenalinya.

1. Kecemasan kinerja

Anak-anak yang belum diakui kemampuannya atau tidak diharapkan untuk berhasil sering tumbuh menjadi profesional yang terlalu cemas, pecandu kerja, dan perfeksionis. Anda tidak dapat menerima pujian dan menganggap kesuksesan Anda disebabkan oleh keadaan, kesenangan, penipuan, atau keberuntungan. Peluang ini lebih tinggi jika Anda seorang wanita sukses. “Penipu” sering beralih ke manajemen mikro dan ingin mengendalikan setiap situasi secara tidak wajar. Untuk keluar dari jebakan ini, terimalah bahwa tidak ada orang yang sempurna. Ketahuilah bahwa tidak apa-apa untuk merasa seperti penipu dalam beberapa situasi seperti ketika Anda baru saja mengambil tanggung jawab baru.

Sekarang berhentilah menjalani skrip superman / superwoman yang mustahil dan tulis ulang cerita mental Anda untuk mengatakan: “Saya tidak tahu segalanya sekarang dan saya akan bekerja dan belajar sambil jalan”. Berlatihlah menghargai diri sendiri saat Anda membuat kemajuan dan terima pujian kinerja dari orang lain dengan ucapan “Terima kasih”.

2. Takut gagal

Anak-anak yang memiliki ekspektasi tinggi terhadap mereka dan telah berhasil sejak dini mungkin tumbuh dengan membawa beban ekspektasi kesuksesan yang berat dan mungkin secara aktif menghindari situasi di mana mereka mungkin gagal. Orang jenius, ahli materi pelajaran, kakak tertua dari saudara kandung, dan pria yang lebih sukses cenderung termasuk dalam kategori ini.

Dengan demikian, Anda mengabaikan potensi peluang hadiah tinggi yang membawa risiko, segera beralih dari peran Anda saat ini sebelum Anda diukur dan dihargai, dan menunda sebagian besar keputusan. Identifikasi dan beri label emosi Anda. Kemudian berbicaralah dengan orang yang Anda percayai dan bagikan perasaan Anda. Tindakan ini mengurangi sindrom penipu dan Anda mendapatkan dukungan dari orang lain untuk terus maju. Saat mengevaluasi risiko, ingatkan diri Anda tentang apa yang Anda kuasai dan bagaimana hal itu dapat mengurangi kegagalan.

3. Rasa hormat yang tidak semestinya

Sudahkah Anda mengambil keputusan awal kehidupan Anda untuk Anda? Di India, bukan hal yang aneh jika pendidikan dan pilihan karier awal dibuat oleh para penatua atau bahkan oleh kelompok sebaya. Dengan demikian, sindrom penipu Anda mungkin berakar pada kurangnya kepercayaan pada kebijaksanaan Anda sendiri. Karena Anda merendahkan pikiran dan naluri Anda sendiri, Anda tidak dapat mempercayai tim Anda atau orang-orang di sekitar Anda.

Anda menunjukkan rasa hormat yang tidak semestinya kepada orang-orang di luar tim Anda dan umpan balik eksternal. Jika Anda seorang manajer senior, Anda mungkin memiliki ketergantungan yang tidak rasional pada konsultan atau penasihat eksternal. Setelah Anda menyadarinya, mulailah memisahkan perasaan dari fakta. Hanya karena Anda merasa tidak mampu, bukan berarti itu benar. Jangan melawan perasaan, biarkan saja berlalu. Selanjutnya, terima validasi dari orang lain. Mentoring orang adalah cara yang bagus untuk berbagi keahlian Anda dan mengakuinya sendiri. Akhirnya, “Berpura-puralah sampai Anda berhasil”. Tunjukkan keyakinan dalam pengambilan keputusan Anda sendiri hingga kesuksesan membuat Anda percaya diri.

4. Strategi sosial

Apakah Anda menggunakan sindrom penipu sebagai strategi sosial? Ini adalah sindrom penipu palsu di mana untuk menghindari kritik, Anda memanjakan diri dalam penghinaan dan dengan demikian membangun strategi keluar sebagai persiapan untuk kegagalan di masa depan. Ini muncul dari keraguan diri di mana Anda tidak yakin dengan kesuksesan Anda selanjutnya. Secara ekstrem, Anda mungkin menemukan kegagalan yang diinginkan karena itu akan menghilangkan beban harapan. Sebelum Anda secara tidak sadar berusaha menuju kegagalan, kenali apa yang Anda lakukan.

Berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain untuk mengurangi tekanan kesuksesan yang berkelanjutan. Kemudian gunakan teknik visualisasi seperti yang dilakukan atlet profesional. Terus putar ulang gambar atau film mental tentang seperti apa kesuksesan itu dan upaya serta latihan yang akan Anda ambil untuk mencapainya.

5. Topeng kecerdasan

Apakah Anda dalam profesi di mana Anda dituntut untuk selalu terlihat cerdas? Ilmuwan, tenaga medis, PhD dan ahli lainnya menderita dari ini. Ketika Anda mencoba untuk terlihat pintar, Anda mengintimidasi orang, memiliki hubungan yang buruk, dan sistem pendukung yang tidak ada. Anda menjadi tidak sabar dan kasar terhadap diri sendiri dan orang lain dan mungkin menjadi pelatih yang buruk untuk tim Anda. Terkadang, Anda mungkin merasa bahwa membuka kedoknya sebagai penipu akan membuat Anda lega.

Hindari konteks negatif ini dengan membumi pada penilaian diri yang realistis atas kemampuan Anda. Kemudian kurangi tekanan untuk terlihat cerdas dengan mengingatkan diri Anda akan pernyataan Henry Ford: “Kegagalan hanyalah kesempatan untuk memulai lagi, kali ini dengan lebih cerdas”.

6. Kelompok sosial yang salah

Apakah Anda lebih suka bekerja sendiri atau terjebak di grup sosial yang salah? Sendirian atau dalam jaringan profesional yang buruk dapat menyebabkan Anda cemas akan kemunduran kecil dan merasa seperti penipu ulung. Anda akan memiliki kecenderungan untuk terlalu memikirkan rintangan kecil, mencapai kesimpulan yang tidak proporsional dari data yang terbatas dan bereaksi berlebihan terhadap peristiwa. Anda membutuhkan pemeriksaan realitas yang konstan. Cari dukungan dari mentor dan tolak untuk pergi sendirian dalam perjalanan Anda. Jangkau teman, keluarga, dan kelompok lain yang tidak terkait dengan peran atau profesi Anda saat ini di luar kelompok sebaya Anda untuk mengurangi kecemasan yang tidak perlu dan tetap mengakar sebagai profesional.

MENGHANCURKAN HUBRIS
1. Khayalan penjudi


Nemesis sang dewi Yunani, memberikan retribusi kepada mereka yang menderita keangkuhan (kesombongan di hadapan para dewa). Waspadai arogansi delusi dan hindari musuh bebuyutan Anda. Hindari menjadi penjudi yang “tahu” bahwa roda roulette akan mendarat dengan warna merah, hanya karena beberapa kemenangan berturut-turut, meskipun ada peluang 52% melawannya.

2. Kematian Rockstar

Apakah Anda menjadi pusat perhatian atau telah menerima pers yang hebat atau memenangkan penghargaan? Seperti seorang rockstar, mudah untuk dibutakan dan percaya bahwa Anda tidak terkalahkan. Berhentilah sejenak dan renungkan bahwa dunia memuji keterampilan dan upaya Anda serta mengabaikan kontribusi keadaan dan orang. Kebanggaan bodoh mencegah Anda mengakses kombinasi kemenangan ini lagi.

3. Duka Swag

“Barang curian” atau kesombongan mungkin tampak keren tetapi akan mempercepat kejatuhan Anda. Pamerkan kesuksesan Anda di depan kolega Anda, tunjukkan bahwa Anda adalah putra mahkota di kantor Anda, dan Anda akan membuat sasaran di punggung Anda untuk ditembak semua orang. Kolega Anda akan mendukung yang tidak diunggulkan di waktu berikutnya dan berkontribusi pada kejatuhan Anda.

4. Kegembiraan salesman

Terlalu banyak menjual diri Anda melalui rasa terlalu percaya diri yang berbahaya dan Anda akan gagal memenuhi ekspektasi. Ini kebalikan dari sindrom penipu dan membangun reputasi untuk janji palsu. Pertimbangkan sebaliknya. Berjanjilah lebih rendah dari yang Anda yakini dan bekerja lebih keras dari yang diharapkan dan Anda akan menaklukkan keangkuhan melalui kerendahan hati.

5. Kesepian pemimpin

Jika Anda adalah pemimpinnya, mudah untuk meminta penghormatan dari pasukan Anda dan percaya naluri Anda untuk membuat keputusan yang baik adalah yang terbaik. Hubris memblokir Anda dari masukan dari tim Anda yang tidak mempercayai Anda untuk memperbaiki pilihan yang salah. Mendengarkan yang buruk sama dengan kepemimpinan yang buruk dan menghasilkan kegagalan yang cepat.

(Penulis adalah Pendiri dan CEO di Quezx.com dan Headhonchos.com)


Dipublikasikan oleh : Airtogel